01. Januar 2021

Was ist eigentlich unser Problem bei Neujahrsvorsätzen? Zum einen wissen wir nicht richtig, wo wir ansetzen sollen, zum andern haben wir schlechte Erfahrungen gemacht und wollen kein schlechtes Gewissen mit uns rumschleppen.

30. Dezember 2020

"Mache, statt gemacht zu werden!" "Arbeite weniger!" "Sei mutiger!" "Kümmere dich um Familie und Freunde!" "Sei positiv!"

29. Dezember 2020

Silvester steht vor der Tür. Die freien Tage geben unseren Gedanken Raum für neue Ideen, Pläne und Vorhaben. Wie wäre es da, die guten Vorsätze fürs neue Jahr mal vom Ende aus zu betrachten.

Gewohnheit · 22. Dezember 2020

Wer immer das Gleiche säht, erntet die gleichen Ergebnisse. Wer etwas grundlegend ändern will, muss etwas grundlegend ändern.

Gewohnheit · 13. Dezember 2020

Willenskraft ist wie ein Muskel, der trainiert werden muss. Beim Marshmallow-Test hat man 4-jährige auf ihre Selbstdisziplin hin überprüft.

Gewohnheit · 07. Dezember 2020

Wie Gewohnheiten deine Identität formen und umgekehrt. Es gibt zwei Richtungen eine Gewohnheit zu etablieren: von den Ergebnissen zur Identität und umgekehrt. Beides funktioniert. Der letztere wirkt nachhaltiger.

29. November 2020

Zwischen der Vergangenheit und der Zukunft gibt es einen Raum. Wenn wir ihn bewusst wahrnehmen und weit machen, dann wird er zu einem Handlungsspielraum und wir können entscheiden, welche Reaktion wir auswählen.

Gewohnheit · 22. November 2020

Ort und Zeit sind wesentliche Auslöser (Cues, Trigger) für eine neue Gewohnheit. Beides sind Faktoren, die die Implementierungsabsicht untermauern.

Gewohnheit · 14. November 2020

Ein beliebiger Ausschnitt aus unserem Alltag, also Arbeit oder Freizeit, besteht aus einer unbestimmten Anzahl (n) an Entscheidungen und Gewohnheiten. Wir treffen tagtäglich Entscheidungen. Bewusst (Eb) oder unbewusst (Eu). Am Anfang ist jede Entscheidung bewusst. Wir treffen sie vorsätzlich, also mit Wissen und Wollen. Irgendwann haben wir diese Entscheidung so oft getroffen, dass wir sie unbewusst (automatisch), ohne darüber nachzudenken, treffen. Irgendwann treffen wir keine Wahl mehr....

Gewohnheit · 10. November 2020

Wenn du dich in irgendeinem Bereich jeden Tag um 1% verbesserst, bist du nach einem Jahr 38 mal besser geworden. Sieben Business Beispiele, wie du sofort beginnen kannst.